コラーゲンを効率よく摂取するには

コラーゲンを効率よく摂取するにはどうしたらいいの?

コラーゲンに興味を持っている女性は多いことかと思います。最近ではコラーゲン鍋やフカヒレスープにコラーゲン入りのお菓子など関連した食べ物というのはたくさん見かけます。こうした食べ物を取ると何となくコラーゲンをたっぷりと取れるようなイメージがありますが、実際は食べることで女性が好むような美肌になる確率というのは非常に小さなものとなります。つまり、効率が悪いのです。効率のよいコラーゲンの摂取の仕方というのは以下のようになります。吸収しやすい低分子化されたコラーゲンが含まれているコラーゲンドリンクを飲む、一緒に摂るコラーゲンの吸収を促進してくれるというビタミンCを一緒に摂るということ、体内にとって吸収率が高いと言われる魚由来のコラーゲンを摂るようにする、美肌に関与している成長ホルモンが分泌される就寝中の前、つまり寝る前に飲むことが良いとされています。コラーゲンなら何でも飲んでおけば良いというわけではないということになります。美肌のためにとお金をかかてコラーゲンを摂ろうと思うのならしっかり効率的に摂りたいものです。

 

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